亚健康多久能恢复

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医生主讲实录

亚健康多长时间能恢复因人而异,没有确切的时间,主要与是否合理的干预有很大关系。对于正常年轻人或中年人出现的亚健康状态,只要平时没有明确原发疾病,经过适当的锻炼和调理生活习惯后1-2周左右,可以恢复正常。

对于有明确原发病的亚健康状态,比如高血压,糖尿病等疾病,需要积极治疗,才可以逐渐的进行恢复。另外,在饮食方面要注意不要暴饮暴食,多吃一些蛋白质以及蔬菜和水果。还要坚持锻炼身体,增强抵抗力,保持愉悦的心情。

以上内容仅供参考

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