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医生主讲实录

中年女性会出现明显的钙流失，容易引发骨骼异常问题，可以吃碳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、牡蛎碳酸钙等种类的钙片补钙，具体可以根据个人情况进行选择。如果是胃酸比较多的人，更应该选择碳酸钙。如果中年妇女缺钙预防治疗骨质疏松，同时存在着泌尿系的结石也需要补钙时，可以选择柠檬酸钙，因为柠檬酸钙不会造成尿钙超标，增加肾结石的风险。

另外，中年妇女在使用钙片以后，要注意多晒太阳，多运动，冬季阳光少的情况下就应该使用活性维生素D，以帮助钙的吸收。