00:00

00:00

医生主讲实录

提高免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。提高免疫力的食物，包括含有各种优质蛋白的食物，比如牛奶、海参、鸡蛋、牛肉等。坚果类食物有松子、榛子，新鲜的水果和蔬菜，比如蓝莓、草莓、香菇等。可以适量多吃一些蛋白粉，氨基酸口服液，多维元素片，转基因子口服液等都可以提高免疫力。

另外，提高机体免疫力是综合性问题，不但要有良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理的饮食结构。注意补充足够的人体所需要的蛋白质、脂肪、葡萄糖、维生素。不暴饮暴食，不要熬夜，多参加户外活动，锻炼身体，增强体质。