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医生主讲实录

想要更好的预防青春期高血压，一定要注意生活方式上的干预改善，比如建议患者每天要保证有一个充足的睡眠，睡眠时长不要小于6小时，而且要注意不要熬夜，要规律的作息，同时要多放松心情，平日里要保持心态平和心情愉悦，这样才有助于更好的预防青春期高血压。

除此之外，要注意低盐低脂的饮食，每日应当将食盐的摄入总量控制在6克以下，多吃新鲜的瓜果蔬菜，注意膳食营养的均衡。在日常生活中不要喝酒，不要吸烟，平日里要注意运动减肥，尽可能地要将体质指数控制在24以下。