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医生主讲实录

想要更好的防治高血压，一定要结合生活方式上的干预改善，比如建议患者每日应当将食盐的摄入总量控制在6克以下，多吃新鲜瓜果蔬菜，减少钠盐的摄入，增加含有钾，镁等元素蔬菜水果的摄入。

除此之外，要注意运动减肥，戒烟戒酒，平日里还要注意每日将用油量，最好可以控制在25克到30克左右。不吃熏酱腌制油炸的食品，不吃肥肉以及动物的内脏，肉类尽可能的优选去了皮的鸡鸭鱼肉等，不吃加工肉以及猪肉，可以适当的拿薯类来代替精细的大米白饭作为主食来摄入，还可以适当的增加全谷物食物的摄入。