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医生主讲实录

如果想要更好的预防高血压和冠心病，一定要注意低盐低脂的饮食，每日应当将食盐的摄入总量控制在6克以下，每日的用油量要控制在25克到30克左右，尽可能的用植物油而不用动物油。除此之外，要多吃新鲜瓜果蔬菜，不吃熏酱腌制油炸的食品，要注意戒烟戒酒，运动减肥，这样才有助于更好的预防高血压现象的出现，可以更好地预防动脉粥样硬化的出现或者是进展。

平日里要注意把血压控制在130/80mmHg以下，定期的去体检，比如说尤其对于年纪大的人，可以每1年体检1次，化验一下血脂、血糖、肝肾功能、血常规、尿常规以及做一下同型半胱氨酸、血清尿酸水平的测定，把该控制的指标控制达标，这样才有助于更好的预防高血压以及冠心病。