00:00

00:00

医生主讲实录

一、多吃菌类食物，比如香菇、蘑菇等，吃蔬菜和水果，比如黄瓜、冬瓜、番茄等等，不吸烟、不喝酒，能够大大降低肝脏的负担。

二、不吃辛辣刺激的食物，饮食要清淡，也不要给自己增加太大的心理负担，用平衡的心态去看待身边的一切，包括转氨酶升高。

三、进行适当的有氧运动，坚持每天40分钟的有氧运动是降低转氨酶的妙招，当然也不能过量的运动，凡事量力而行，适度就好。

四、控制体重，不要过胖，也要注意身体体内的脂肪含量，不要过高，否则会造成脂肪肝。

五、可以服用五味子来降低转氨酶，去医院听从医生的建议也非常重要，如果是长期服用的患者更应该去医院，听从专业医生的指导，以上就是降低转氨酶的方法。