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医生主讲实录

贫血的饮食调养主要是注重以下几方面的原则。

一、多吃一些富含维生素C、铁剂以及叶酸和维生素B12多的食物，像里面含有铁剂最多的食物，主要包括瘦肉、猪肝、羊肝、新鲜的里脊条，里面含有的铁是十分丰富的。另外，水果里面的樱桃含有的铁剂，也是比较丰富的，所以这些食物可以多吃一些。

二、平时可以口服维生素C来进行治疗，可以促进铁剂的吸收。

三、平时要少喝咖啡、牛奶、浓茶，这些可能会抑制铁剂的吸收，达不到治疗的效果。

以上就是贫血调养的基本原则。