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医生主讲实录

肠胃紊乱一般是指肠道功能紊乱，有肠道功能紊乱的患者往往会出现腹泻、便秘等症状，可以从调整饮食结构、调整生活方式或者是调节肠道菌群等方面进行调理。

在调整饮食结构方面，患者应以清淡饮食为主，比如喝五谷杂粮粥、鸡蛋羹，多吃新鲜的蔬菜水果，减少摄入高盐、高糖、高脂、辛辣、油腻、刺激性食物，避免刺激肠道，造成不适。

在调整生活方式方面，患者要做到规律作息，保证充足睡眠，保持良好心态，适当参加一些运动来提升免疫力。

在调节肠道菌群方面，患者可通过养菌的方式进行调节，可以帮助肠道源源不断地养出适合自身体质的有益菌，比如嚼一嚼利活乳酸菌素片，有利于养出肠道有益菌群，改善肠道环境，使肠道内有益菌的数量多于有害菌数量，适合经常反复便秘、闹肚子人群，味道是酸酸甜甜的，可以作为家中常备，老人、小孩皆可服用。同时还可适当服用一些药物，如妈咪爱、金双歧等。

如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。