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医生主讲实录

胃不舒服时可以进行以下运动快速缓解。

一、可以放松腹部，尽量的把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让胃舒服一点，此时将双手搓热后按揉胃部效果会更好。经常胃疼的人平时尽量穿舒适宽松的衣服，避免腹部受压。

二、温暖胃部，有些胃寒的人，常常因为受到冷的食物刺激而胃病发作，这个时候喝点热水或者用热水袋敷一会儿，效果也会比较明显。

三、精神安慰，胃不舒服时，自己首先要稳住，慢慢的调息，慢慢的把气吸到不能再吸，然后再慢慢的吐气，如此反复10-20分钟左右，不舒服的症状可以缓解。

四、可以吃点东西，有的时候胃不舒服是由于饥饿所导致的。这个时候如果有软质的食物可以吃一点，可以缓解胃不舒服。