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医生主讲实录

大便呈扁形，这个现象有可能是肛肠疾病引起，也有可能是因为生活习惯引起。

首先在生活上应该注意增加运动，适当的参加一些体育活动，促进胃肠蠕动和血液循环。

二，生活有规律，定时的排便，保持肛门周围的清洁，排便时不要久蹲或者是过分的用力。

三，要保持大便通畅，防止和治疗便秘，适量吃些含纤维素比较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等促进肠蠕动，水果以熟香蕉最好，每天早晨饮适量凉开水也有助于排便。

四，减少刺激，减少对直肠肛门的刺激，少吃辣椒等刺激性食物，手纸选用柔软的为最好。