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医生主讲实录

其实排便和饮食习惯以及日常的作息有一定的关联，并不是每天都排便才是健康的。有的人可能会吃蔬菜水果比较多一些，这时一天排便两次也是很正常的，但有的人吃的东西比较少，2到3天排一次大便，这也是属于正常的。

排便最好的时间就是在早上5到7点的时候，这时可以把一夜的食物以及肠道内的毒素完全的排除到体外。如果很多人白天比较忙碌，要在晚上的时候才进行排便，但是一定要注意避免憋大便，否则长期是会引起大便干燥，还会导致痔疮，肛裂的发生。