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医生主讲实录

如果一周都没有排便的话，要多做一些运动，或者是用手揉肚子，这样是能够帮助消化，还可以刺激肠道的。对于便秘的患者来说，一定要多喝水，可以在空腹的时候喝蜂蜜水，这样是能够起到润肠通便作用的。

建议经常便秘的人在早餐以后就要养成排便的习惯，这样坚持上厕所就会形成生物钟，就会出现排便反射。如果便秘的话，还要应用药物来进行调理，可以吃一些调理肠道的益生菌，双歧杆菌，或者是思连康，因为长期不排便，非常容易引起肠道内毒素升高，导致肠癌的发生，所以日常生活中还要吃一些粗纤维的食物，如芹菜，韭菜，白菜类的食物。