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医生主讲实录

1、饮食指导，选择低盐低脂，高蛋白，高维生素的饮食，如多食谷类，鱼类，新鲜蔬菜水果，豆类，坚果，少食辛辣食品，限制钠盐，动物油的摄入以及辛辣油炸食物，避免暴饮暴食。注意粗细搭配，荤素搭配，戒烟戒酒。

2、休息和活动的指导，主要包括发作期，绝对卧床休息。注意避免颈部活动过多，注意枕头不宜太高，以15-20度为宜，如厕，沐浴以及外出活动，应该有家人陪伴。

日常生活要有规律，坚持经常运动，每日坚持行走和慢跑和做医疗体操，太极拳等。因为运动可以使脑血流量增加，改善脑的缺氧状态，同时应该劳逸结合，避免过度劳累。