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医生主讲实录

对于不经常运动的人而言，突然的剧烈运动，往往会造成身体的不适，因为人在运动的时候心脏需要大量的血液来支持，所以脑的血供就会相对的减少，造成脑缺血缺氧的暂时性表现，所以说不经常运动的人不适合过度的运动和剧烈的运动，适量运动能够有益身心，增强身体的免疫力，过度的运动可能会对身体造成影响。

首先运动以后不要立即蹲坐休息，因为这是普遍的做法，运动结束以后，感觉累了就蹲下或者坐下，认为能省力和休息，这是一种错误的做法，运动之后如果立即蹲下来休息，会阻碍下肢血液的回流，影响血液循环，严重的时候会产生重力性休克。

第二，不要贪吃冷饮，运动往往使人大汗淋漓，随着水分的消耗，运动后会有口干舌燥的感觉，这个时候可以适当喝一些白开水，但是不要吃冷饮。