00:00

00:00

医生主讲实录

瑜伽是锻炼身体的一种方法，属于运动辅助疗法，可以治疗很多的疾病，作为辅助的手段，可以收到很好的效果，那么练瑜伽也能够治疗失眠，尤其是对那种轻度的、年轻的、功能性的失眠的患者还是有很大的好处的。

练瑜伽可以使人心态平和，缓解学习、工作带来的种种的压力和紧张，可以有效的让锻炼者放松，心情愉快，也可以有效的治疗失眠的症状，但是患者一定要正确的练习瑜伽的姿势，一定要在专业人员的辅导下进行渐进性的、有序的锻炼身体，不要练得过分，不要练得走火入魔，那么正确的锻炼可以作为一种辅助的手段，对于失眠患者很有好处，通过瑜伽可以控制自己的身体的行为，控制大脑不要过度的疲劳。

但是，严重的失眠，器质性病变造成的失眠，练瑜伽效果并不明显，失眠的原因非常复杂，情绪性的疾病，精神病，脑部的疾病，全身性的重要的疾病，恶性病的早期的远隔效应等等都可以使患者失眠，一旦有了失眠不要忙着练瑜伽，要积极的就诊，找到确切的病因，进行对因治疗，然后才是对症治疗，针对失眠的症状可以采用药物的治疗，理疗，针灸，按摩，打太极拳，散步，练瑜伽等等这些综合的手段可以取得一定的效果。

练瑜伽也是一部分患者进行治疗过程中的一种辅助手段，并不是所有的患者都适合练瑜伽，只有一部分患者在医师的指导下可以通过练瑜伽这样的方式辅助治疗自己的失眠，可以取得一定的效果。