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医生主讲实录
吃以下一些药物和食物有助于睡眠。有助于改善睡眠的药物包括艾司唑仑、氯硝西泮、阿普唑仑、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素、谷维素、维生素b1等等。这些药物能够快速的诱导患者进入睡眠状态，并且能够有效的维持睡眠的深度，从而保证患者的睡眠质量。
除了药物以外，一些食物也能够改善睡眠，比如花茶、蜂蜜、牛奶、蔬菜、水果、粗粮等等，这些食物含有丰富的维生素以及微量元素，有利于促进脑细胞的新陈代谢，提高患者的睡眠质量。
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