医生主讲实录

脂肪肝的发生主要与饮食生活方式有关，脂肪肝患者的饮食需要注意以下事项：

一、要戒酒，90%的酒精在肝脏内代谢，酒精代谢产生的乙醛会损伤肝细胞，影响肝脏的正常代谢脂肪的功能，进而形成脂肪肝。如果继续饮酒可以导致酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、肝硬化。

二、饮食要避免暴饮暴食，每日三餐要合理的调配，做到粗细搭配，营养平衡，要多吃富含维生素的蔬菜、水果，以及优质蛋白，要低脂、低糖、低热量饮食，要减轻体重，忌辛辣刺激性的食物。

此外运动对脂肪肝的消除也很有效果，如慢跑、跳绳、散步、游泳等，每周至少运动5次，每次坚持30分钟以上。通过生活干预、增加运动量，脂肪肝是可以治好的。