医生主讲实录

脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。

一就是指每次运动应该固定在一个时间段。

三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。

五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。

七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。