医生主讲实录

我们日常生活中，很多饮食习惯和生活习惯容易是导致肾结石的，哪些行为容易引发肾结石呢？首先：1、平时很少喝水，多喝水有利于身体的废物排出，可以减少肾结石的发生，也可以帮助已有的结石排出。2、草酸积存过多。体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一，日常含草酸的食物：比如菠菜、甜菜、芹菜、葡萄、青椒、香菜等蔬菜，这些不要一次吃太多，或者将蔬菜过水去掉草酸再食用。不要吃柿子，不要吃酸性食物，不要喝碳酸饮料等等3、嘌呤代谢失常。动物内脏、海产食品、花生、豆角、菠菜等，均含有较多的嘌呤成分。嘌呤进入体内后，要进行新陈代谢，它代谢的最终产物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。4、脂肪摄取太多。脂肪会减少肠道中可结合的钙，因而引起对草酸盐的吸收增多，如果一旦出现排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，肾结石很可能就在这种情况下形成。所以生活中预防肾结石要注意饮食、适量吃一些利尿的水果蔬菜：冬瓜、西瓜等，多喝水，适当的运动。