医生主讲实录

中医认为胃不和则卧不安，建议大家在晚上吃东西的时候，不要吃得过饱。过饱的时候，病人就觉得撑着很难受，这样就会彻夜难眠的。所以饮食上来说，晚上要吃的要少一些。然后过于油腻的东西、辛辣的东西还是要少用。因为我们发现在我们门诊当中，痰热这种失眠非常多，舌苔厚腻、偏黄，病人非常多。辛辣是生火的，油腻是生痰、生湿的，它俩交织在一起就可以生成湿热，那这种的食物肯定要少用。

湿热可以上扰心神，造成失眠。辛辣东西其实就是辣椒、葱、姜、蒜这类的东西，然后油腻是肉类，尤其是肥肉，肯定要少用。白天可以适当地吃一些，但是晚上尽量不要吃油腻的东西。也有的病人是饿的，为了减肥，晚上不吃东西，结果晚上被饿醒的，这也要小心。还是要晚餐是要少进，不是一点不让大家吃东西。