医生主讲实录

首先可以调节饮食，注意均衡饮食，避免过热或过凉的食物，像食用鹿肉、羊肉等热性食物时，应合理搭配海鲜、鱼类等偏凉性的食物，也还可以选择平和的鸽子肉、坚果类等食物，平时应注意适度的忌食，避免过度食用任何一种食物。

其次用药方面应该注意，必要的时候可以用中药来治疗，来平衡阴阳。中医遵循阳中求阴的原则，在养阴的基础上佐以温阳的食物，以达到阴阳调和，治疗阴阳两虚的目的。

最后可以适当运动，有利于促进阴阳气血的运行，过度运动会造成机体损伤，不运动也会导致阴阳气血的运行障碍。