医生主讲实录

维生素C是体内所需要的一种维生素，一般吃维生素C具有以下的好处：

第一，能够防止坏血病，因为维生素C是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。

第二，能够提高血管的弹性，能够帮助降低血管的脆性，防止皮下出现瘀点、瘀血等。

第三，能够帮助增强胶原蛋白的含量，可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。

第四，维生素C还能够利用原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，可以减少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。

第五，可以预防铅、汞等有害金属，对人体的毒害作用，有解毒的作用。

一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C，因为可能会导致机体对药物产生依赖，此外会增加结石和其他疾病的风险。如果想补充维生素C，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。