小腿半夜抽筋是怎么回事

医生主讲实录

第一、小腿肌肉受凉,夜间周边环境温度过低会导致小腿肌肉受凉,所以会出现急性的痉挛紧张等表现为抽筋的症状。

第二、低钙血症或者是严重的骨质疏松也会出现腿抽筋、麻木、乏力等症状,因此一旦发现自己除了夜间小腿肌肉痉挛以外还有其他类似的表现,就需要注意缺钙的问题,可以通过口服钙剂或者是饮食补钙来改善。

第三、小腿肌肉过度损伤或者是由于白天过度劳累、运动量过大,造成腿部肌肉较长时间处于紧张状态,得不到有效的放松,在夜间就会出现小腿抽筋。

因此在日常工作和生活中的人应该避免过度劳累,适当休息,注意腿部的保暖,避免受寒凉刺激,应加强运动锻炼,增强自身的抵抗力,睡觉的时候应该保持正确的姿势,还应该定时的调整睡姿。

以上内容仅供参考

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