医生主讲实录

第一、可以通过热敷，通过热效应可以降低炎症因子，减轻疼痛。

第二、可以贴膏药，可以通过活血化瘀、舒筋通络的作用，来使软组织损伤修复的更快一点。

第三、可以进行功能锻炼，应该主动的进行免负重的功能锻炼，如适当的进行屈伸和肩关节上举等动作，避免关节僵硬和肌肉萎缩，如果是由于过度运动造成左上臂外侧肌肉疼痛，要避免肌纤维和韧带再次的撕裂，可适当进行理疗，有助于炎症的消退。

如果症状持续存在，应该到医院进一步检查，排除其他疾病，采取相应的治疗措施。