医生主讲实录
如果紧张时出汗特别厉害，可以用以下几种方式缓解：
第一，深呼吸，如果感到精神紧张可以进行深呼吸，来缓解迫在眉睫的情绪反应，只需要从鼻子里吸一口气，慢慢地流过腹部，然后从鼻子呼出气，轻轻的放松，一般只要几秒钟整个人就可以焕然一新。
第二，可以选择闭上眼睛，听听音乐，让自己的心情平静下来。除此之外，生活中也要保证充足的睡眠，千万不要过度劳累。
第三，行走，假如心情很紧张还可以静静的去散步，也有利于身心放松。
以上内容仅供参考
紧张出汗特别厉害怎么办
日期：
浏览：4
