医生主讲实录
豆类中含有丰富的膳食纤维、维生素，以及天然胶质，经常吃豆类能降低身体对胆固醇的吸收，而且还能促进肠道蠕动，不仅能够加快新陈代谢，还能够清除肠道中堆积的废物。
另外，经常吃豆类还可以提高抗病能力，豆类食物中含有丰富的优质蛋白，比如黄豆、黑豆等，豆类中的优质蛋白质很容易被人体吸收，这些蛋白质对免疫物质的组成相当重要。所以吃豆类能够补充蛋白质，还能够增强人体的免疫力，提高抗病能力。
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经常吃豆类有什么好处
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