医生主讲实录

更年期会食欲不振，更年期的女性由于体内的激素水平发生了变化，往往会出现心烦意乱、焦虑易怒的现象，有些患者还会出现食欲下降、浑身乏力的症状，而且也变得比较容易出汗。更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观健康的态度面对更年期的生活可以使自己的生活过得更愉快。另外经常更换食谱、改变烹调方法，一种新的食物往往可以促进食欲，改变一下烹调方法可以使食物具有不同的色香味，可以增进食欲。

女性更年期饮食调理尤为重要，对于更年期有头晕、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含维生素B族的食物，像粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等。月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人可选择蛋白质含量较高的食物，像鸡肉、瘦肉、豆奶等。另外身体发胖、胆固醇增高者应该选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，像瘦肉、鸭肉、鱼等。