医生主讲实录

首先可以多吃软烂容易消化的食物，可以选择少食多餐，减少各种油腻的食物。另外还可以采取煲汤或者是蒸煮的方法，避免油炸、烧烤类的食物，因为这些食物会对胃肠道造成很大的负担。另外经常更换食谱，改变烹调的方法，一种新的食物可以促进食欲，改变烹调方法使食物具有不同的色香味，也可以增进食欲，但是无论哪一种食物，哪一种烹调方法，一定要达到食物熟烂的程度，这样才容易消化吸收。另外还可以用药膳来促进食欲，每天可以吃具有益气养血，增进食欲的药膳，可以提高胃肠吸收功能。

小米富含维生素B1和维生素B2可以帮助清宫后恢复体力，而且能够刺激肠蠕动，增加食欲，还有一种食物就是莲藕，莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质，营养是比较丰富的，而且是清淡爽口的，有祛瘀生新的作用，而且还能够健脾益胃，润燥养阴，行气活血，还可以清热生乳。如果小产以后的女性多吃一点莲藕能够及早的清除聚积在体内的淤血，增进食欲，帮助消化。