医生主讲实录

上火出现便秘，一方面考虑和气候有关系，像干燥的气候，进食水分较少，肠道里的水分也随着减少，所以容易出现大便干结的情况。另外进食辛辣刺激性的食物，也容易导致出现上火的情况，像很多人喜欢吃火锅或者是酸辣汤等，也会导致胃肠积热、热盛伤阴、肠道干涩，也会出现便秘的情况。

上火便秘的人多出现怕热、口臭、口干、腹胀、食欲不振、失眠多梦等症状，有的人还会出现烦躁的情况，还有的人会出现口舌生疮、面部痘痘增多或者是便血、大便特别臭等症状。

平时要注意不要过多的食用可能会引起上火的食物，避免辛辣刺激性食物的摄入，多喝水，不仅可以缓解上火的症状，而且还有清热泻火的功效，能够更好的缓解因上火导致的便秘症状。还可以多吃粗纤维的食物或者是粗粮，可以促进胃肠的蠕动。