医生主讲实录

现代人每天盯着电子屏幕看的时间很长，眼睛容易疲劳干涩，对于暂时性的疲劳、干涩、发痒，我们的眼睛具有自我调节能力，做眼保健操和远眺都是很好的方法。最好短距离用眼40分钟左右就休息5-10分钟，眺望一下远处，或看一看绿色植物，或做一做眼保健操，放松眼部肌肉、缓解眼部疲劳。

此外，还可以滴眼药水来缓解，眼药水可以选择人工泪液。接近眼泪成分的人工泪液是比较好的，“人工泪液”是目前临床上广泛应用的一类眼药水。部分人工泪液的成分模仿眼球表面的泪膜，能吸附水分，又具有一定的粘性和可塑性，从而改善眼睛的干涩和不适感。

长期使用的话，可以选择不含防腐剂的人工泪液。如果眼药水中含有防腐剂，长期滴用会造成角膜和结膜的损害，对于干眼症、经常眼睛疲劳、眼睛干痒的人群，不含防腐剂的人工泪液是不错的选择，如海露玻璃酸钠滴眼液，能替代泪液在眼表形成稳定泪膜，且与人体具有良好的相容性，安全性较高，可长期放心使用。

眼睛疲劳干涩，可以做眼保健操和远眺来放松眼部肌肉、缓解眼部疲劳。还可以滴眼药水来缓解，接近眼泪成分的人工泪液是比较好的选择。如海露玻璃酸钠滴眼液，不含防腐剂，安全性较高，可长期放心使用。