医生主讲实录

儿童补锌的方法有两种，如果缺锌并不严重，可以通过食补。

补锌的食物分为几类，第一类主要是贝壳类的食物，在这类食物中牡蛎的含锌是最高的；第二类食物是动物的内脏和红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等食物补锌含量比较高；第三类是花生、豆类以及坚果类的食物含锌比较高；第四类含锌比较多的就是蛋黄。

如果缺锌比较严重，通过食物的补充可能会剂量不够，所以在这时候就需要口服药物来补充锌制剂。含锌的药物比较多，可以根据情况选择，比如葡萄糖酸锌、硫酸锌以及其它含锌的制剂都可以作为补充。一般来讲，有机的锌制剂对于胃粘膜的损伤会相对小一些，应该作为主要的选择。