医生主讲实录

平时可以多吃新鲜的水果、蔬菜，补充维生素，能够缓解孕吐。如果孕吐情况严重，可以给予维生素B6口服，止吐效果明显，对胎儿发育不会造成影响。建议还要多吃清淡的、营养高的食物，比如骨头汤、鲫鱼汤、鸡汤、鸡蛋等等。少吃一些油炸，腌制或味道厚重的食物。

也可以适当的喝牛奶或者是酸奶，或在甘蔗汁中加入生姜汁进行服用，都有助于缓解呕吐的现象。除此之外，可以多进行一些户外的体育锻炼，有助于增强抵抗力，也有助于缓解呕吐的症状。