医生主讲实录

女性在月经期间吃凉的食物会引起胃肠道不适，出现胃痛、腹痛，甚至腹泻的情况。还会引起明显子宫收缩，导致月经不调、淋漓不尽、瘀血排出不畅等，增加感染机会。所以女性在来月经期间要注意保暖，忌食生冷、刺激、辛辣的食物，注意保持外阴的清洁卫生，避免过度劳累和心情不愉快。

在月经期间要注意吃营养丰富的食物，比如鸡汤、鱼汤、肉、蛋、牛奶等，可以增强机体抵抗力。还可以适当的喝红糖姜水，可以温宫暖胃、活血化瘀、促进月经血的排出。另外在月经期间要注意作息规律，要进行适当的、适度的体育锻炼。