医生主讲实录

怀孕以后很多孕妇，都会出现腹胀这种感觉，腹胀的原因是因为怀孕以后激素的影响。所以肠道蠕动减慢，就出现胀气，这种情况。那么这种胀气如何来解决：

第一，就是在怀孕期间在饮食方面要少量多餐、均衡饮食，每次吃得不要太多可以多来几次，减少腹胀的这种情况。

第二，孕期不要老是坐着不动，应该适当地运动一下促进肠蠕动，也可以帮助排气，减少便秘等等这样的情况。所以大家要控制饮食、适当地运动。

第三，在吃饭的时候，也应该注意多吃富含膳食纤维的食物，少吃含气的、产气的，比如豆类这类的食物，都可以减少腹胀的情况。