医生主讲实录

青椰汁就是椰子没有完全成熟，这种状态下的椰子叫做青椰，青椰汁有清热、解毒、利尿，还有护肤等等的作用，所以孕妇是可以适当的喝的。青椰汁里边还含有多种维生素、矿物质和电解质，所以对于夏季来讲，喝是相对比较好的，夏季汗多会丢失电解质，所以喝点青椰汁，可以起到补充的作用。

椰子也是水果的一种，水果里边就含有一定的糖分，所以就喝青椰汁，虽然它有好处，但也不能喝的太多，喝量多了以后它的糖分也会增加的比较多，尤其对于体重大或者有糖尿病，或者在孕期体重增加比较多的孕妇，都不适合吃的特别的多，对于血糖或者体重是有影响的。

孕妇在饮食方面，一定要总量控制，搭配合理，主要的饮食还是以主食为主，水果只是补充的食品，推荐孕妇在孕期水果的进食量，应该是200克到350克之间。所以总的来讲，总量定了以后，要把水果分开吃，不能说紧盯着青椰汁好，就天天只喝它，其他的水果就不吃了，所以还得变着花样，让饮食多样化，这样会让各种的营养成分更加的丰富，对身体也会更有好处。