医生主讲实录

女性左肩胛骨下方疼痛可能是上臂或者肩关节异常的体位或异常的受力导致的。

左肩胛骨下方有一个肌肉，叫肩胛下肌，是固定在肩胛骨与胸廓之间使肩胛骨贴在胸廓上的。在某种情况下，比如上臂或者肩关节异常的体位或异常的受力，就会带动肩胛骨的活动。而肩胛骨下边的肌肉连接肩胛骨与胸背之间的肌肉，就会受伤，会出现肩胛骨下方疼痛，也就是出现肩胛下肌的疼痛。

肩胛骨下方疼痛也是常见的肩背部的疼痛，需要练习肩胛骨下方肌肉的力量，比如可以练习双手合掌挤压，使两侧的肩胛骨向中间靠拢，使肩胛骨靠近胸廓，或者是做瑜伽里边的动作，比如平板支撑等，都可以使肩胛骨努力的靠近后背，使肩胛骨下肌得到锻炼。