医生主讲实录

失眠是每个人都可能遇到的，有的人重有的人轻。失眠是一种精神反应，因为我们每一个人，正常的一个睡眠，或者良好的一个睡眠是一种福气，如果一个人晚上睡不着觉，是非常痛苦的。对于失眠最重要的是心理的调节，是一种习惯，睡眠正常的生活规律，不能够打破。所以说失眠的病人，往往是常见于过度的想某件事，想得太多的，钻在那个里面出不来了，不自主地去想，所以这样的话他就很容易，脑子里面有一个兴奋灶，持续的一个存在，他就会一段时间内失眠。如果是这段时间过去了以后，他慢慢就能调整过来了，但是如果人，处于一种高度的焦虑状态，持续时间太长了，那么失眠就变成一种习惯了，他每到那时候他就睡不着。所以这时候就需要靠一些药物，把正确的、正常的休息睡眠的规律，给他建立起来，失眠的病人经常会问的是，我不能够吃催眠药，如果我吃了以后，我可能就停不了了，就要依赖了，实际上不是这样的。因为药物是帮助你，建立正常的睡眠的习惯，因为人在脑子里面它是有细胞的记忆，他到那时候他就需要睡了，第二天早上他又醒了，脑子里面它是有这种记忆细胞的存在的，我们要把这个记忆细胞，给他建立一种正常的规律，这样的话失眠就调整过来了。所以失眠的调节，自我的调节是最重要的，然后再借助于药物，或者借助于一些其他的治疗方法，来进行干预。