医生主讲实录

落枕了想要快速好起来，可以按摩疼痛的肌肉、向相反的方向活动脖子等缓解局部肌肉的痉挛。

落枕其实就是颈部的肌肉痉挛，也就是颈部前后左右有一组肌肉过度的痉挛抑制颈部的活动，由于肌肉疼痛左右上下都不敢动否则会疼得很厉害。但是如果不去活动，保持姿势就会继发的使其他组肌肉疼起来。因此落枕首先要按摩疼痛的肌肉，要向相反的方向活动脖子，比如右侧的肌肉疼痛不敢动，就向左侧慢慢的活动，头、颈弯曲，使右侧的肌肉慢慢的拉开，可以做一些牵引、按摩，使痉挛的肌肉快速的松开使痉挛缓解，使颈部的活动范围恢复正常。在正常的活动范围之下，落枕疼痛很快就会恢复起来。