医生主讲实录

脚扭伤了以后快速消肿的方法：

一、要冰敷，因为冰敷可以控制无菌性炎症使组织不再肿胀，要持续冰敷。持续的冷敷才有效而冷敷几分钟就结束是无效的，可以冷敷几分钟休息、再冷敷、再休息，间断性的冷敷也是可以的。

二、如果肿的比较厉害，还需要把脚踝用弹力绷带加压包扎，通过外力控制肿胀，尽量避免炎症扩散，也是很有效的方法。

三、如果有条件卧床，可以把脚抬高一些，抬高以后使血液回流心脏容易一些，也会加速消肿。

对于药物，也可以用一些活血化瘀、消肿止疼的药，对于快速消肿也是有一定的帮助的。