医生主讲实录

膝关节酸痛说明疼痛还不是很厉害，只是表现为力量不足、不舒服，多数是以髌骨位置的病变为主，也就是膝前面髌骨和股骨之间的问题，叫髌骨关节病（髌骨软化症）。

一般认为是髌骨软化或者是股四头肌力量不足造成的膝关节酸痛，要以锻炼股四头肌的力量、改善髌骨的位置为主，比如做绷腿运动、肢体抬高运动等等，或者是练习给腿一定的阻力然后抬腿，或者是靠着墙下蹲等等，股四头肌的力量增加了、髌骨的位置比较正了，酸痛也就会改善了。