医生主讲实录

一米六五的男生标准体重大约是60公斤左右，标准体重按照计算公式身高(cm)减去105，在标准体重加减10%的范围都正常。正常的体重有利人体的身体健康，过胖和过瘦都不是很好的。

一个人要保证好良好体重，平时在饮食上一定要多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，保持营养均衡的饮食习惯，还要注意多参加体育锻炼。不能养成不好的生活习惯，像抽烟、喝酒、熬夜等，而且晚餐要少吃。

体重超标可以诱发多种疾病，如糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝等，一些疾病需要终身用药，并且会导致其他严重的并发症。体重偏轻有可能会导致免疫力低下，患者就容易生病。