医生主讲实录

使劲跺脚是不能治愈足跟痛的，使劲跺脚或者踩鹅卵石等只会使局部的软组织受到进一步损伤。需要改变足的受力或脚的结构，使足底的筋膜的张力减少，疼痛才会缓解。

治疗足跟痛的好方法有两个：

第一就是做牵拉锻炼，腓肠肌的牵拉锻炼，或者腓肠肌延长手术，对于足跟痛、足底筋膜的效果非常好。

第二，如果还治不好，再进一步的就需要用工具治疗，最有效的就是生物力学矫正鞋垫，通过鞋垫来控制脚的运动，让脚恢复到接近于正常的结构和步态，走路、站立的时候足底筋膜张力就会大为减少，就可以减少损伤、缓解疼痛。