医生主讲实录

方法有两个：

第一个做腓肠肌的牵拉锻炼或者腓肠肌的延长手术，对于足跟痛的效果非常好，有时候可以起到立竿见影的效果。因为腓肠肌太紧了，足底筋膜就会受到异常的牵拉，感觉拽着疼、拉着疼、撕着疼，其实未必都是炎症，如果取足底筋膜去化验，里边并没有炎症细胞。所以腓肠肌牵拉锻炼或者腓肠肌延长手术是一线治疗、是最有效的治疗。

如果上述治疗后疼痛不缓解，再进一步的就需要用工具治疗，最有效的就是生物力学矫正鞋垫，通过这个鞋垫来控制脚的运动，逐步恢复到接近于正常的结构和步态，这样走路的时候、站立的时候，足底筋膜的张力就会大为减少，足跟痛就可以缓解。