医生主讲实录

扁平足的保守矫正主要是功能锻炼和工具辅助为主。首先是功能锻炼，主要以柔性平足为主，功能锻炼主要练习提升足弓、胫后肌腱的力量、拇展肌的力量。拉伸腓骨肌，使腓骨肌变长，不会发生痉挛。拉伸腓肠肌，使踝关节背伸得到改善。功能锻炼对足内在肌的矫正也有一定作用，可以用脚趾抓毛巾、抓石子等，都是对肌肉力量的训练。

还可以用辅助工具，如矫正鞋垫，鞋垫根据脚的形状、大小和偏斜角度等来定制，使鞋垫对足弓得到接近于正常的支持，使足弓能恢复到正常结构。