医生主讲实录

预防腰椎间盘突出应该注意：

1、养成健康的生活方式，避免端坐位；

2、避免弯腰干活的时间太长；

3、适当外出和运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车；

4、持续的某一个重复性的动作对椎间盘有压力；要尽量避免。

5、对于预防腰椎间盘突出，防大于治，一定要做好预防措施。