医生主讲实录

如果确定，已经到了正规的医院，专科的医生给你检查过，如果确定了就是乳腺增生，那么咱们可以从以下几个方面：

第一，要注意调整自己的情绪，要保证比较好的、舒畅的心情，这是比较重要的。因为好多女同志都是因为心情不佳，而造成的内分泌的紊乱，从而造成乳腺的增生。

第二，要注意咱们饮食的习惯，咱们建议多吃一些新鲜的蔬菜、水果、海带，这些要多吃。另外少吃辛辣的、油腻的甜食，这些食物少吃。因为它可以是内分泌紊乱加重，乳腺增生症状的加重。

第三，生活方式上面一定要注意，一定要注意正常的休息，不要过于劳累。像经常的看手机、熬夜，这些不良的生活方式也是导致乳腺增生加重的原因。