医生主讲实录

大家好，我想下面这个话题，应该是许多人都要感兴趣的，那就是动脉硬化怎么预防，提到预防这个词大家都明白，动脉硬化有那么大的危害，甚至危及人的肢体，危及人的生命，那么说怎样才能让我们，不得动脉硬化呢，或者是得了动脉硬化，能够怎么样延缓它的发展，能够不给我们带来危害呢，这些我明确地告诉大家，是可以预防的，但是咱们要说到这一点，动脉硬化是不可逆转的，也是不可治疗的，这一点大家一定要清醒的认识，如果说动脉硬化可以治疗，也就是说我用某种药物，或者用某种方法，能把动脉硬化治好，人的寿命可以大大地往前推进，推进到你难以想象的长度，那这是不对的，肯定是违背自然规律发展的，满地球都是人了，就目前的科学来说也是不可能的，就相当于我们追求长生不老一样，那么说呢，它总有一些办法延缓它的发展，所以说咱们做好预防，能够更好地，预防这些动脉硬化的发生，也就是让我们年轻的时间，更长一点，让衰老来得更晚一点，让病痛来得更晚一点，这是非常的有益于，不但有益于个人，而且有益于社会的一种方式。

那么咱们说第一点，那就是戒烟，戒烟这是一个常常被提及的话题，但是也是，常常被我们中国人忽视的话题，烟草对于人体的危害，已经经过上百年的实验了，证实了它的危害非常大，但是一些病痛，没有来到自己的身上，谁也不会说刻意的，认真地去对待它，但是恰恰就是这个抽烟，常常使你的动脉硬化，急剧地往前发展，要比别人的血管老化五到十年，你反过头来想一想，你在不停地抽着烟，你比别人老五到十年，也就是换句话来说，等到五到十年之后，你已经不在人世了，别人还在健康地生活着，这是一件多么悲观的事情啊，所以说戒烟是一个当务之急，戒烟是一个非常重要的事情，其次就是锻炼，锻炼对于保持人体的活力，这些就不用我们多说，这是大家都心知肚明的事情，但是许多人就以自己没有时间，或者工作忙为借口进行不锻炼，但是这种借口是站不住脚的，你想想，如果说我给你个选择题，一个良好的职业和你的生命，你愿意选哪一个，我想大家都会选生命，既然知道这个道理，所以说锻炼是必须的，因为锻炼，不但让我们保持一个好的活力，而且能够把全身的那种运动系统，还有心血管系统充分地调动起来，燃烧掉那些，可能要堆积到血管壁上的，那些脂肪组织，那些颗粒，这是一件非常好的事情，第三就是饮食，切忌暴饮暴食，切忌那些不健康的饮食，尤其是现在，在当前的这个时代外卖特别的多，而且也很容易，但是大家都喜欢吃的那些，都是口味比较重，而且这个含油量又很多的，这些不利于健康，我们提倡的饮食是低盐，低脂，而且高维生素，也就是多吃新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，这些不但让你自身体重，能够往下减下来，有个美好的身材，而且让你的寿命明显地延长，让健康拥抱着你。