医生主讲实录

高血压的生活方式的调理有：

第一，要注意饮食要清淡，不要摄入太多的盐、油腻的东西、油炸的东西，还有含糖量高的东西，保持适度的体重是非常重要的。

第二，适度运动，中等到高强度的运动对降血压是非常有益的，可以达到很好的辅助降压的效果。

第三，生活要规律，不要有太大的压力，生活规律包括按时起居，尽量不要熬夜，如果压力太大、经常熬夜血压就不容易降下来。

高血压患者生活方式的调理是非常重要的，甚至比吃药还要重要。