医生主讲实录

基于对糖尿病的重视，我们应当提前做好预防的基本措施。

首先，想要预防糖尿病的发生，我们要把日常饮食重视起来，保持良好的饮食习惯，有规律，细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，防止血糖在短时间内快速上升，保护我们的胰腺功能，特别是有糖尿病家族史的朋友。

其次，性生活规律，很多夫妻会因为性生活不规律而产生疾病，其中也包括糖尿病。即使为了防止感染性疾病的发生，也建议大家不要吃过量的抗生素，因为过量的抗生素会诱发糖尿病的发生。

最后，糖类的摄入，许多人对于糖类的摄取存在一些误会，以为只要含糖的食物都不能吃，这是不科学的。明确来说指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，而果糖是可以吃的，因为果糖分解不需要胰鸟素的参与。